- 카@gooodguy17
- 입문2025.01.06 20:295 조회1 좋아요
D+3
아침
밥
미역국
치즈계란찜
훈제닭가슴살구이
배추김치
요구르트
점심
훈제연어스테이크
후리카게밥
단호박크림스츠
과일사라다
베이컨치즈계란빵
저녁
현미밥
어묵김칫국
돈사태떡찜
상추+쌈무
감귤
+사리곰탕 소컵
총 3226kcal
탄수화물 495g
단백질135g
지방 71g
칼슘578mg
비타민mg
밥
미역국
치즈계란찜
훈제닭가슴살구이
배추김치
요구르트
점심
훈제연어스테이크
후리카게밥
단호박크림스츠
과일사라다
베이컨치즈계란빵
저녁
현미밥
어묵김칫국
돈사태떡찜
상추+쌈무
감귤
+사리곰탕 소컵
총 3226kcal
탄수화물 495g
단백질135g
지방 71g
칼슘578mg
비타민mg
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