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  • *수지*
  • 다신2025.12.09 20:5729 조회0 좋아요
12.9.화
오늘도 운동도 열심히 하고 식단도 노력했어요.😍
유산소 진짜 하기 싫었지만 어제의 위기감으로 하기싫음을 이겨냈습니다.😤 일단 이번주 5일만 잘 해보기!!!! 아자!!!아자!!!!!

*아침 - 사과, 삶은 계란

*필라테스 50분, 러닝머신 10km

*점심 - 돼지등심 양배추.버섯볶음, 찐 호박고구마

*간식 - 딸기(딸램 간식 주면서 몇 알 먹었어요)

*저녁 - 사과, 크리스피 닭가슴살

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댓글리스트

다신
  • terria
  • 12.09 21:39
  • 와.오늘도 운동 👍👍👍
    식단도 한식없이 드셨네요~
    아이스크림 안드셨나요? 🤣🤣🤣
    저도 고기먹고싶은데..귀찮아서.
    닭가슴살만.먹게되네요.
    이번주공체까지 화이팅입니다 👏👏👏
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다신
  • *수지*
  • 12.09 21:50
  • 오늘 옆에서 딸램이 콘아이스크림 먹는거 쳐다만 봤어요.🤣 다음주까지 하나만 남겨 놓으라고 했어요.🤭 저는 샐러드? 채소류?를 먹고 싶은데 손질이 귀찮아서 못 먹고 있어요. ㅠㅠ
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다신
  • terria
  • 12.09 21:55
  • *수지* 양상추하나 사서 다 씻어서 물기탈탈하고 통에넣어놓으세요.
    다씻어놓음 먹을때 꺼내기만하면 되니 좋더라구요~
    양배추양상추상추 3통이나 냉장고에 들었어요.ㅋ방토까지 4통
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다신
  • *수지*
  • 12.09 21:59
  • terria 양상추도 몽땅 씻어서 물기 털어서 보관하면 오래 두고 먹을 수 있나요? 샐러드 먹고픈데 손이 너무 많이 가요.ㅠㅠ
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다신
  • terria
  • 12.09 22:09
  • *수지* 네.물기없이 잘보관하면 일주일도 가능~~하더라구요.
    로메인이나 상추 방토 물기다 닦아서 통에넣어놓고 먹어요 !!
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다신
  • *수지*
  • 12.09 22:15
  • terria 넵!!! 도전해보겠습니다.
    감사해요❤️
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다신
  • 4리즈
  • 12.09 21:11
  • 5일 유산소 굿👍 의지에 리스펙🧡 🧡
    오늘 식단은 진짜 심플입니다^^
    급빠중이세네..탄수가 적고 단백질 많고 굿굿굿
    오늘도 참 잘하셨어요^^
    돼지등심버섯볶음 저도 해먹어야겠어요^^
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다신
  • *수지*
  • 12.09 21:53
  • 급빠해야죠.😭
    저 볶음 넘넘 맛있어요.👍👍👍👍👍
    여러 채소 필요없고 양배추가 볶으니까 진짜 꿀맛이에요. 버섯도 저는 표고가 진한 맛이 나는게 맛있더라고요. 마지막에 들기름이 킥입니다.😍
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다신
  • 4리즈
  • 12.09 23:51
  • *수지* 오우 쉽군요.. 들기름 킥^ 오키요
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