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  • 4리즈
  • 다신2026.04.18 10:2127 조회0 좋아요
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4월 18일 토요일 공체
오랫만에 출석하고 공체율려요♡
다들 잘지내셨죠~~

수요일에 갑작스레~ 날씨도 좋고
요즘 너무 바쁘게 지냈는데 여유가 생겨서
그냥 바로 골프클럽등 챙겨서 벙개여행
다녀왔어요^^:

이틀동안 오전에 편하게 조식먹고♡
오후에 라운진하고 저녁에 맛집 식사😁
2박3일 꽉채워서 놀고 왔어요♡

어젠 집에서 푹자고 일어나서 공체!!
유지로 선방요~
여행동안 술은 안먹었슴다^^ 😂
고기위주로 섭취♡

오늘은 컨디션조잘하고
내일운 운동하고 반성식단할께요^

공체는 54.93kg ㅋㅋㅋ
주중평균은 이번주는 없어서 몸무게를
못재서요^^

다들 주말 행벅하게 보내셔요♡

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 04.18 19:02
  • 리즈님은 정말 유지 잘 하세요👍
    즐거운 주말 보내시고 주말에 컨디션 끌어 올리세요^^
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다신
  • 4리즈
  • 04.18 23:29
  • 일반식을 주로 하지만^^
    벌써 간헐적단식(최소14시간)을 3년째
    생활화해서 아침과 저녁의 간격이 2킬류
    내외인듯요^^
    하지만 요즘엔 2~3개월 운동량이 적고
    식사량이 많아사 살짝 살이 븥었어요~
    남은 10일은 관리를^^
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지존
  • Lena21
  • 04.18 11:02
  • 여행~ 넘 좋으셨겠어요!!
    오늘 공체 성공인데요
    계속 골프 치셔서 운동이 됐나봐요 ~ 굿굿👍
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다신
  • 4리즈
  • 04.18 11:05
  • 골프는 익슥하면 운동은 사실 별류 안되요.~ 대신 많이 걷게 되면 에너지 소비가
    되니~ 지금은 8천보이상 천천히 걷기
    에너지는 씁니다^^ 대신 운동후 탄수를
    적게 먹을료고 노력합니다♡
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다신
  • terria
  • 04.18 10:23
  • 여행다녀오셨는데..체중선방하셨네요.대단해요!!!
    저도 조식먹고 싶어요.ㅋㅋㅋ
    빵과자만 안먹어도 덜찌는거 같아요!!
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다신
  • 4리즈
  • 04.18 10:32
  • 저는 괴자 안먹는데..
    요즘 자꾸 조금씩 먹어서^^ ㅋㅋㅋ
    몸무게는 괜찮은데 몸이 살이 찐
    느낌이에요~ 운동해야할듯요^^
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다신
  • terria
  • 04.18 10:34
  • 4리즈 어유~ 살살하셔도 되겠어요!근육량이 많아서 기초대사량이 높으시니.조금만운동 하셔도 될거같아요.ㅋ
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