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  • 4리즈
  • 다신2026.06.20 10:3414 조회0 좋아요
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6월 20일 공체
10시간을 자고 일어났습니다
아주 푹자고 일어나니 좋아여♡

일주일만이지만 토요일에 집에서
혼자 휴식하니 너무 행복합니다♡

이번주 공체 54.15kg 유지성공

주중 몸무게는 54.48kg
이번주에 2번이나 55.50kg 찍었어요.
담날 바로 자제해서 다행입니다~

저는 9월부터는 많이 바빠지니~
식단조절이 어려우니~ 8월까지는 조금
뺄 생각인데~
개인적으로 운동도 주3회 꾸준히 해서
평균몸무게만 54kg 되는것으로♡
쉽지않겠지민 8월까지 쭉 노력🥰

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다신
  • terria
  • 06.20 12:59
  • 😂😂
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다신
  • *수지*
  • 06.20 11:27
  • 우와!! 리즈님은 음식사진이 종류만 많고 정말 양조절 정말 잘 하시나봐요!!!! 근육도 많고 기초대사량도 엄청 높고, 구간 안에세 몸무게 움직이는거 부러워요.
    주말이니까 푹~ 쉬세요
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다신
  • 4리즈
  • 06.20 12:39
  • 감사해요^^
    가끔은 저도 칼로리 안신경쓰고 막지만
    탄수와 양은 조절하고 있어요~
    저는 진짜 바로 쪄요 ㅠㅠ 슬픈 몸뚱이♡
    기초대사량은 여기서 같이 일기쓰먄서
    주3회이상은 는 꼭 운동하니~ 유지^^
    다 수지님과 테리아님 덕분입니다🥰
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다신
  • terria
  • 06.20 10:51
  • 오.이번주도 유지성공👍👍👍
    저는 뺀다고생각하니 더먹게 되서...어째야하나 고민입니다~
    저도 8월까지..목포체중에 같이 노력해요!♡











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다신
  • 4리즈
  • 06.20 12:43
  • 8월까지 같이 해요~ 🥰
    테리아님은 무조건 49는 갈거에요^^
    저는 7시 이후에는 물이외는 안먹으니
    먹을수 있을때 골고루 다 먹어야해요♡
    첨엔 쉽지 않았는데 이제 2년이상 되니
    몸이 적응이 된듯요😁
    하지민 금방찌는 몸이라..항상 조심해요😅
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다신
  • terria
  • 06.20 12:59
  • 4리즈 저도금방찌는몸이라.ㅋㅋ 겨울에 찌는거보셨죠? 🤣🤣🤣
    49 꼭 보고싶어요!!!!
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