- terria
- 다신2026.08.28 23:2313 조회0 좋아요
8월28일
아침에 체중재보니.
운동안하고 잘먹고 했더니.ㅋㅋ 많이 늘었네요.😱
허리랑 어깨가 아직 아프지만.
pt수업잡고 운동갔어요.
너무 안해서 아픈건아닌가 싶어서요.
허리강화쪽으로 하체운동.하고.
한의원가서 치료받고.오니 벌써2시네요.
저녁에 약속도 있어서 일지가 늦었어요
운동
헬스 pt하체60분 개인 하체30분
식단
아침 계란1개 오트밀반컵
운동후프로틴쉐이크
점심 모카빵1조각 계란1개 후무스 빈대떡1/2
저녁 애플파이1/2 디카페인으로 아아2잔.
운동안하고 잘먹고 했더니.ㅋㅋ 많이 늘었네요.😱
허리랑 어깨가 아직 아프지만.
pt수업잡고 운동갔어요.
너무 안해서 아픈건아닌가 싶어서요.
허리강화쪽으로 하체운동.하고.
한의원가서 치료받고.오니 벌써2시네요.
저녁에 약속도 있어서 일지가 늦었어요
운동
헬스 pt하체60분 개인 하체30분
식단
아침 계란1개 오트밀반컵
운동후프로틴쉐이크
점심 모카빵1조각 계란1개 후무스 빈대떡1/2
저녁 애플파이1/2 디카페인으로 아아2잔.
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