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  • 163/55향하여
  • 다신2026.09.14 10:486 조회0 좋아요
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9월14일(마이옵티멀 유지기)
(공체 62.1kg)

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔

오후간식: 디카페인 아이스 카페라떼1잔, 아이스 아메리카노1잔

저녁식사: 구운계란3조각, 다크초콜릿2조각, 디카페인 아메리카노1잔, 의성마늘후랑크2개, 먹태깡1/4봉지

야식: 디카페인 아메리카노1잔, 호두파이1조각,미니 카레고로케1개, 롤치즈 미니빵2개

(오늘 운동)

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아쉬탕가요가 70분

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