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  • 고양이상
  • 초보2016.05.01 20:161,140 조회1 좋아요
칼로리 관리
탄수화물 중독이라 다이어트 적이죠
다이어트 자주 실패하고 요요도 와요
저는 탄수화물을 완전히 포기하지 않고
하루에 아침이나 점심때 제대로 밥을 먹고요
과자나 빵을 가끔 스트레스 받을때는 선물로 먹습니다

변비때문에 유산균 꼭 챙겨먹고요
그것도 칼로리가 장난 아니죠 ㅜㅜ

나이가 있어서 단백질은 필수로 하루에 한번 이상일 챙격먹어요

저녁은 실곤약으로 칼로리를 1000kcal~1300kcal로 유지하고 있어요
실곤약과 채소나 고기랑 같이 먹어요

하루에 만보정도 걷고요

24일째인데 2.8키로 감량했습니다

목표몸무게 까지 멀지만 목표달성후 유지까지
한동안 실곤약과 실곤약밥으로 힘내게요

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댓글 (3)

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다신
  • 기린★
  • 05.05 22:55
  • 단백질은 뭐 드세요?
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초보
  • 빵앤고기
  • 05.03 18:37
  • 이렇게먹으면 다이어트할맛날거같네요ㅎㅎ
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초보
  • 승리씨
  • 05.02 16:56
  • 실곤약 어떻게 먹을지 고민이었는데 맛있어 보여요~~
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