view-top

  • 뎅뎅쓰
  • 초보2016.05.01 13:113,672 조회6 좋아요
생리다이어트 & 식사조절(2주동안 4.5kg 감소)
168 (61.9kg) -》 57.5kg
생리전에 식욕이 확 땡길때 부터 다이어트를 시작했어요~ 식욕이 땡겨도 안먹고 생리기간에 입맛이없어서 안먹고 ~다이어트 기간이랑 겹쳐서 하루에 1200kcal씩만 먹고 운동은 일주일에 2번 정도 스피닝 탔구요~ 운동 못가는 날은 지하철 2정거장 전에 내려서 걷고 했더니 2주일 동안 4.5키로 정도는 빠졌네요~♡ 전 평소에 꾸준히 운동했는데 몸무게가 59대 밑으로 절대 안내려오더니~ 식단이 얼마나 중요한지 알겠어요~과자같은 걸 일체 안먹으려고 노력했고요~가끔 머고싶으면 봉지에서 한 두~세개 장도만 먹었구요~ 점심엔 먹고 싶은거 다 먹으려했고 밥만 발아현미 햇반(작은공기)으로 가지고 다니며 먹었어요~^^ 대신 점심에 칼로리를 많이 먹었다고 생각되면 저녁엔 두유하나만 먹었습니다.
54키로가 목표라서 5월 한달동안은 운동도 더 열심히 하려고 합니다~다들 열심히하세요^^

프사/닉네임 영역

  • 뎅뎅쓰
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (21)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Mincho
  • 05.12 23:38
  • 저도 식단조절하며 시작하고있는데 좋은 정보네요
  • 답글쓰기
다신
  • zmffoswld
  • 05.11 21:32
  • 저는 왜 입맛이 좋아지는걸까요ㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 뀨웁
  • 05.05 02:03
  • 우와..👍👍
  • 답글쓰기
초보
  • 뎅뎅쓰
  • 05.04 22:09
  • Janny102 해리맘 럭키써니 세콩성우 꼬꼬마펭아리 yeong23 내안에나또있다 클라우디아킴 감사합니다~^^다같이 운동도 같이하고 화이팅 합시다 ㅎㅎ ㅠㅠ ㅠ 날씬한 날을 위해
  • 답글쓰기
초보
  • 클라우디아킴
  • 05.04 22:07
  • 좋은팁 감사합니다^^
  • 답글쓰기
입문
  • 내안에나또있다
  • 05.04 01:57
  • 헉...2주에...ㅠㅠ 부럽습니다~~~
  • 답글쓰기
입문
  • yeooong
  • 05.03 21:33
  • 와 정말 대단해요 이번엔 해봐야겠어요
  • 답글쓰기
정석
  • 꼬꼬마펭아리
  • 05.03 06:47
  • 전 요즘에 생리전 식욕 막 땡겨서 막 엄청나게 먹고싶은대로 다 먹어서
    오늘 도시락은 두부 반모 랑 고추 싸서가요
  • 답글쓰기
정석
  • 소식 운동
  • 05.02 22:14
  • 체중감소너무부러워요ㅠ저는 요즘 정체기라 좀 분발해야하는데 오늘 좀 많이 먹었네요ㅠ 과자봉지에서 두세개드셨다니 대단하세요
    의지가ㅠ 전 주말에 꼬깔콘한봉지클리어했는데ㅠ 반성합니다ㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 럭키써니
  • 05.02 15:01
  • 전 항상 생리전 폭식을 못참아서 폭망이었는데, 지금 황금기라 오늘부터 도전해 보려구요~과연 성공할수 있을지~^^;
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

123

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동