- 듕~♥
- 정석2016.05.04 12:0541 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 478kcal, 운동 1014kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
478/ 1100
1014/ 183
성공
(1454)
아침식사 : 214kcal (44.77%)
| [오뚜기] 옥수수스프 (1인분, 16g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 블랙커피 (1잔, 500ml) | 13kcal |
점심식사 : 264kcal (55.23%)
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 1,014kcal
1)기상후스트레칭 2)운동전스트레칭 3)조깅
4)마일리사이러스-팔 5)
6) 7)
8)운동후스트레칭
9)취침전스트레칭
| 1)기상후스트레칭 (7분) | 14kcal |
| 2)운동전스트레칭 (19분) | 100kcal |
| 3)조깅 (90분) | 600kcal |
| 4)마일리사이러스-팔 (12분) | 100kcal |
| 8)운동후스트레칭 (10분) | 100kcal |
| 9)취침전스트레칭 (10분) | 100kcal |
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