- Yogini
- 초보2016.05.02 23:3047 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 2484kcal, 운동 825kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2484/ 2063
825/ 343
성공
(61)
아침식사 : 1,060kcal (42.67%)
| 군고구마 (2개, 200g) | 240kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 계란후라이 (3/4개, 39g) | 84kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 87kcal |
| 두부조림 (2소접시, 100g) | 138kcal |
| [팔도] 팔도비빔면 (1/2봉지, 65g) | 272kcal |
점심식사 : 437kcal (17.59%)
함바
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 99kcal |
| [동원] 생선까스 (3/4회분, 75g) | 97kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 64g) | 114kcal |
| 배추국 (1인분, 98g) | 50kcal |
저녁식사 : 371kcal (14.94%)
| [뚜레쥬르] 프리미엄녹차케익-중 (1/4회분, 18g) | 80kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| [투썸플레이스]뉴욕치즈케익 (1/4조각, 17g) | 60kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 0g) | 26kcal |
| 열무비빔밥 (1/4큰대접, 20g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
간식 : 616kcal (24.80%)
| 쏘굿 아몬드밀크 오리지널 (2회분, 400ml) | 120kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) | 180kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1회, 30g) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 옛날 시나몬빵 (1/2개, 42g) | 121kcal |
운동 : 825kcal
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 퀵 스쿼트 (3분) | 21kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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