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  • Leoness
  • 초보2016.05.02 18:5034 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 586kcal, 운동 592kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

586/ 1565

592/ 260

성공
(1311)

아침식사 : 325kcal (55.46%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
두릅 (1회분, 100g) 21kcal
우뭇가사리 우무 (1회분, 100g) 1kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
쇠고기무국 (1/2대접, 40g) 38kcal

점심식사 : 261kcal (44.54%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal

운동 : 592kcal
런닝머신 걷기 (30분) 114kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) 27kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
점핑잭 (세트) (80회) 200kcal
더블 크런치 (20분) 120kcal
덤벨 킥백 (15분) 105kcal

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