- 쏭이망이
- 초보2016.05.02 19:2955 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 688kcal, 운동 237kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
688/ 1101
237/ 183
성공
(468)
아침식사 : 313kcal (45.49%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) | 20kcal |
저녁식사 : 375kcal (54.51%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 100g) | 50kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
운동 : 237kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 45kcal |
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