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  • 프리지아 윤
  • 지존2016.05.04 01:2445 조회0 좋아요
05월 02일 (음식 1631kcal, 운동 668kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1631/ 2264

668/ 377

성공
(925)

아침식사 : 428kcal (26.24%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
닭고기 (1/2회분, 40g) 69kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1/2개, 60g) 76kcal
닭강정 (1/4소접시, 16g) 36kcal
[남양] 무지방우유 (1.5컵, 300ml) 90kcal

점심식사 : 614kcal (37.65%)
구운 계란 (3개, 150g) 226kcal
찐고구마 (1.5개, 120g) 153kcal
카스테라 (1개, 70g) 235kcal

저녁식사 : 426kcal (26.12%)
잡곡밥 (1/4공기, 62g) 92kcal
닭고기 (1/4회분, 25g) 43kcal
오징어볶음 (1/4소접시, 21g) 22kcal
찐고구마 (3/4개, 75g) 96kcal
[교촌치킨] 교촌콤보날개 (1.5낱개, 27g) 132kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
계란말이 (1/4소접시, 9g) 12kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal

간식 : 163kcal (9.99%)
콩떡 (2개, 50g) 124kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
녹차 (1.5잔, 150ml) 4kcal

운동 : 668kcal
필라테스 (50분) 240kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
헬스 (30분) 115kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal
스트레칭 (10분) 30kcal

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