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  • 정석2016.05.03 21:5138 조회0 좋아요
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05월 03일 (음식 919kcal, 운동 853kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

919/ 2108

853/ 351

성공
(1692)

아침식사 : 284kcal (30.90%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
야채볶음 (1소접시, 109g) 90kcal
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal

점심식사 : 286kcal (31.12%)
쌀밥 (1/2인분, 60g) 89kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
표고버섯볶음 (1/2인분) 53kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
오이무침 (1인분) 64kcal
미역국 (1/4대접, 62g) 13kcal

저녁식사 : 286kcal (31.12%)
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 25kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
두부 (1회분, 150g) 125kcal
초장 (1/2종지, 14g) 20kcal
김치찜 (1소접시, 50g) 66kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal

간식 : 63kcal (6.86%)
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
대추토마토 (20개, 400g) 60kcal

운동 : 853kcal
스트레칭 (21분) 105kcal
필라테스 (22분) 105kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (37분) 481kcal
덤벨 아령운동 (25분) 162kcal

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