- 튼튼하자
- 입문2016.05.03 21:1129 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 2752kcal, 운동 348kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2752/ 3135
348/ 522
성공
(209)
아침식사 : 159kcal (5.78%)
| 올바른 흑마늘즙 (1회분, 7g) | 14kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 1,125kcal (40.88%)
| 오삼불고기 (1소접시, 247g) | 552kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 꽃게탕 (1인분, 502g) | 155kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
저녁식사 : 1,378kcal (50.07%)
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
| 삼각김밥 참치마요네즈 (1개, 100g) | 163kcal |
| CU 비빔참치마요 삼각김밥 (1회분, 100g) | 180kcal |
| [한국야쿠르트] 팔도가스오컵우동 (1회분, 123g) | 175kcal |
| 스파이시 치즈버거 (1회분, 235g) | 650kcal |
간식 : 90kcal (3.27%)
| [담터] 호두아몬드잣율무차 (1포, 18g) | 90kcal |
운동 : 348kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
0
20
