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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.05.03 22:5334 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1837kcal, 운동 82kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1837/ 1575

82/ 262

실패
(442)

아침식사 : 55kcal (2.99%)

8시20분. 참외

참외 (1개, 180g) 55kcal

점심식사 : 998kcal (54.33%)

10시.
1시20분. 무화과

쌀라면 (1회분, 114g) 504kcal
석이버섯 (1/2회분, 50g) 139kcal
애호박 (1소접시, 100g) 38kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
무쌈(쌈무) (1장, 150g) 37kcal
무화과 (1회분, 106g) 45kcal

저녁식사 : 763kcal (41.54%)

3시
6시10분.토마토
6시40분.무화과

삼치 (2회분, 200g) 356kcal
잡곡밥 (1/4공기, 70g) 104kcal
오이 (1.5개, 315g) 28kcal
찰호떡 (1회분, 54g) 124kcal
돈가스소스 (1/2인분) 59kcal
무쌈(쌈무) (1장, 150g) 37kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
무화과 (1회분, 106g) 45kcal

간식 : 21kcal (1.14%)

11시

오이 (1개, 240g) 21kcal

운동 : 82kcal

10시30분
11시30분
1시30분
7시
8시30분

스탠딩 레그레이즈 (100회) 6kcal
와이트 스쿼트 (100회) 15kcal
업드려 힙업 (170회) 5kcal
크로스 레그레이즈 (50회) 4kcal
V 플랭크 (30회) 6kcal
스케이팅 (500회) 30kcal
스파이더 (60회) 3kcal
풍차 픽스 업다운 (30회) 4kcal
힙 트러스트 (50회) 5kcal
ㄴ 윗몸일으키기 (20회) 4kcal

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