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  • Yogini
  • 초보2016.05.13 15:5761 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 2084kcal, 운동 399kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2084/ 2063

399/ 343

성공
(35)

아침식사 : 603kcal (28.93%)

집& 식당...ㅋㅋㅋ아침은 부자처럼...^^...

코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
두부된장찌개 (1/4인분, 0g) 26kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
순두부찌개 (1/2인분, 150g) 129kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g) 45kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 15g) 17kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 44kcal
파프리카 (3/4회분, 75g) 15kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 56kcal

점심식사 : 967kcal (46.40%)
모듬초밥 (6개, 180g) 336kcal
두부샐러드 (1인분, g) 288kcal
고르곤졸라피자 (1/2조각, 0g) 175kcal
파인애플쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 53kcal
훈제연어 (5조각, 100g) 115kcal

저녁식사 : 334kcal (16.03%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
코코넛오일 (3/4티스푼, 10g) 83kcal

간식 : 180kcal (8.64%)
쏘굿 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200ml) 60kcal
[스타벅스]리스트레토 비안코 Tall (3/4컵, 266ml) 120kcal

운동 : 399kcal
필라테스 (40분) 192kcal
퀵 스쿼트 (5분) 35kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
런닝머신 걷기 (7분) 28kcal
힙업 (8분) 64kcal

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