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  • #봉이
  • 입문2016.05.03 18:1924 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 938kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

938/ 1125

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성공
(1)

아침식사 : 317kcal (33.80%)
강낭콩밥 (1/4공기, 75g) 125kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
잔멸치볶음 (1.5소접시, 30g) 102kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
두릅무침 (1/4소접시, 18g) 13kcal

점심식사 : 136kcal (14.50%)
검은콩밥 (1/4공기, 70g) 100kcal
갑오징어 데친것 (1/4회분, 17g) 13kcal
키조개 (1/4회분, 15g) 8kcal
돌나물 생것 (1/4회분, 15g) 1kcal
다시마쌈 (1/2인분, 20g) 10kcal
초장 (1/4종지, 3g) 4kcal

저녁식사 : 250kcal (26.65%)
병어조림 (1/2토막, 69g) 71kcal
[해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) 140kcal
키조개 (1/4회분, 20g) 11kcal
갑오징어 데친것 (1/4회분, 10g) 7kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
검은콩밥 (1/4공기, 8g) 11kcal

간식 : 235kcal (25.05%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) 100kcal

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