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  • Dife
  • 입문2016.05.03 20:5420 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1076kcal, 운동 474kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1076/ 2435

474/ 405

성공
(1428)

아침식사 : 354kcal (32.90%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
방울토마토 (4개, 48g) 8kcal
닭가슴살 (1인분, 45g) 49kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) 140kcal

점심식사 : 722kcal (67.10%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
김치찌개 (1인분, 400g) 243kcal
[롯데햄] 알뜰소세지 (1/4회분, 25g) 62kcal
김치소세지볶음 (1/2소접시, 50g) 63kcal
김치볶음 (1/2인분, 102g) 42kcal

운동 : 474kcal
자유영 수영 (50분) 450kcal
윗몸일으키기(세트) (60회) 15kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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