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  • 다이어터야미
  • 초보2016.05.03 23:3881 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 724kcal, 운동 825kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

724/ 2068

825/ 344

성공
(1825)

아침식사 : 155kcal (21.41%)
[뉴트리] 디데이 다이어트 크리스피 넛츠 쉐이크 (1회, 25g) 95kcal
[푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal

점심식사 : 238kcal (32.87%)

두릅 (1회분, 60g) 12kcal
양배추찜 (1회, 150g) 63kcal
사과 (1회분, 50g) 28kcal
토마토 (1개, 100g) 14kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
오이피클 (1종지, 45g) 45kcal

저녁식사 : 188kcal (25.97%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) 35kcal
밤고구마 (1회분, 120g) 153kcal

간식 : 143kcal (19.75%)
아세아식품 다시마젤리 (1회분, 3g) 9kcal
산과들에 견과류 오리지널 (1회분, 20g) 99kcal
편강 (10회분, 10g) 35kcal

운동 : 825kcal
PT (77분) 444kcal
스텝박스 (53분) 381kcal

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