view-top

  • qha1029
  • 정석2016.05.04 01:0444 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 700kcal, 운동 555kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

700/ 800

555/ 550

성공
(105)

아침식사 : 112kcal (16.00%)
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) 37kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
배 (1/4개, 37g) 15kcal

점심식사 : 363kcal (51.86%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
강된장 (1/4회분, 30g) 48kcal
뚝배기계란찜 (1/2인분, 0g) 56kcal
고등어구이 (1/4토막, 30g) 78kcal
느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) 25kcal

저녁식사 : 146kcal (20.86%)
[이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1/4회분, 25g) 15kcal
호박고구마 (1/4회분, 30g) 46kcal
오징어 (1회분, 6g) 5kcal
딸기 (2개, 30g) 7kcal
닭가슴살 (1/4인분, 25g) 27kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
[오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 10g) 13kcal
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1/4회, 7g) 28kcal

간식 : 79kcal (11.29%)
[이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1/2회분, 42g) 25kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1/2회, 10g) 54kcal

운동 : 555kcal
스트레칭 (15분) 75kcal
싸이클 실내자전거 (52분) 364kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal

프사/닉네임 영역

  • qha1029
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동