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  • qha1029
  • 정석2016.04.28 10:3250 조회0 좋아요
04월 27일 (음식 801kcal, 운동 665kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

801/ 1139

665/ 189

성공
(814)

아침식사 : 132kcal (16.48%)
오디 (1회분, 80g) 40kcal
[연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) 37kcal
바나나 (1/4개, 25g) 23kcal
배 (1/4개, 45g) 18kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal

점심식사 : 358kcal (44.69%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g) 94kcal
두부된장찌개 (1인분, 0g) 104kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

간식 : 311kcal (38.83%)
방울토마토 (1개, 90g) 15kcal
새우튀김 (3/4인분, 125g) 201kcal
네이처밸리 애플 크런치 (1/2회분, 21g) 95kcal

운동 : 665kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 350kcal
스트레칭 (10분) 50kcal
런지(세트) (60회) 96kcal
스쿼트(세트) (180회) 79kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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