- jooyeun
- 초보2016.05.06 16:1685 조회0 좋아요
05월 03일 (음식 1041kcal, 운동 130kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1041/ 800
130/ 829
실패
(940)
아침식사 : 385kcal (36.98%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 81g) | 50kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
점심식사 : 308kcal (29.59%)
| 호박고구마 (1회분, 200g) | 308kcal |
저녁식사 : 348kcal (33.43%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 300g) | 348kcal |
운동 : 130kcal
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 푸쉬업 워크 (1분) | 9kcal |
| 줄넘기(시간) (2분) | 20kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 12kcal |
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