근3년 동안 30키로나 불어버렸어요 ㅠ
쪼금씩 찔때는 몰랐는데 이렇게 되니 생활이 조금씩 불편해 지더라구요 살찌기전엔 월래 꾸준히 운동을 했었는데 술을 너무 자주마시다 보니 운동도 귀찮고 어찌저찌하다 이지경이 됐네요... 29살 남자구요 63kg -> 93kg 174cm
입니다 어제부터 시작했는데 음식을 월래 많이 먹는 스타일이 아니라 약간만 줄이고 런닝을 시작했어요 근데 이어플로 계산해보니 제가 먹는 하루 칼로리가 평균 600칼로리 런닝 2시간쯤뛰니 필요 운동수치보다 몇배 더나오드라구요 제가알기론 성인남성 필요 칼로리가 1800 으로 알고있는데 너무 적게 먹나요? 건강에도 문제가 갈까요?