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  • 깨삐
  • 초보2016.05.05 21:3256 조회1 좋아요
05월 05일 (음식 1393kcal, 운동 563kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1393/ 2504

563/ 417

성공
(1257)

아침식사 : 434kcal (31.16%)
가슴살쉐이크 (1회분, 200g) 350kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
두릅 (1회분, 100g) 21kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal

점심식사 : 28kcal (2.01%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal

저녁식사 : 462kcal (33.17%)
병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) 93kcal
야채쌈 (1/2인분, 0g) 34kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal

간식 : 469kcal (33.67%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) 110kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
북해도산다시마젤리 (6낱개, 12g) 42kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과17곡 (1팩, 190ml) 115kcal

운동 : 563kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
자전거 타기 (10분) 80kcal
헬스 (40분) 220kcal

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