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  • Grace_
  • 입문2016.05.07 11:1823 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 617kcal, 운동 489kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

617/ 1169

489/ 194

성공
(847)

아침식사 : 153kcal (24.80%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal

점심식사 : 296kcal (47.97%)
찐고구마 (1개, 70g) 89kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
양상추 (1/4소접시, 17g) 1kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 15g) 6kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 11g) 15kcal
김밥 1개 (5개, 180g) 146kcal

저녁식사 : 168kcal (27.23%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 15g) 6kcal
새송이버섯볶음 (1/4인분, 11g) 15kcal
삶은 계란 (1/4개, 12g) 19kcal

간식 : 0kcal (%)

아이스크림 반개... 음료수 세입마셧당

운동 : 489kcal

겁자기 어지러웠다 그래서 운동하다가 쉬어줬당
마무리 반신욕도 해줬다-☆

런닝머신 달리기 (10분) 110kcal
런닝머신 걷기 (50분) 203kcal
싯업 (5분) 30kcal
백 익스텐션 (10분) 80kcal
덤벨 사이드 밴드 (5분) 30kcal
반신욕 (30분) 36kcal

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