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  • 박진이
  • 초보2016.05.04 23:2531 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1300kcal, 운동 1081kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1300/ 1648

1081/ 274

성공
(1155)

아침식사 : 303kcal (23.31%)
찐고구마 (2개, 70g) 89kcal
삶은 계란 (2개, 135g) 213kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 1g) 1kcal

점심식사 : 420kcal (32.31%)
[뚜레쥬르] 행복한바나나 (1개, 80g) 230kcal
삶은 계란 (2개, 120g) 189kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 1g) 1kcal

저녁식사 : 382kcal (29.38%)

6시13분

[이마트]콘프레이크 (1/2회분, 38g) 144kcal
[이마트]아몬드프레이크 (1/2회분, 35g) 148kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 300ml) 90kcal

간식 : 195kcal (15.00%)
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
[남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩, 190ml) 125kcal

운동 : 1,081kcal
런닝머신 걷기 (40분) 143kcal
스쿼시 (70분) 840kcal
런닝머신 걷기 (25분) 98kcal

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