- 붐사마
- 정석2016.05.04 19:5934 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1140kcal, 운동 1444kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1140/ 3061
1444/ 510
성공
(2856)
아침식사 : 471kcal (41.32%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| [오뚜기] 레드와인발사믹드레싱 (1회분, 20g) | 30kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (0병, 20g) | 18kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
점심식사 : 114kcal (10.00%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
저녁식사 : 525kcal (46.05%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 콩나물 (1소접시, 120g) | 46kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 깻잎 (2회분, 200g) | 58kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 올리고당 (1/4회분, 20g) | 58kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 고추가루 (1회분, 20g) | 51kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
간식 : 30kcal (2.63%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 1,444kcal
| 등산 하이킹 (266분) | 1,414kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
0
53
