- 슬림땅콩
- 지존2016.05.20 00:3242 조회0 좋아요
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05월 04일 (음식 1204kcal, 운동 362kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1204/ 1048
362/ 174
성공
(32)
아침식사 : 174kcal (14.45%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 20g) | 99kcal |
| 단호박죽 (1대접, 310g) | 75kcal |
점심식사 : 294kcal (24.42%)
| 오이소박이 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 우렁된장찌개 (1인분) | 80kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [예스통상] 호올스아이스블루 (1회분, 35g) | 13kcal |
저녁식사 : 233kcal (19.35%)
| 콩밥 (1공기, 70g) | 118kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 열무김치 (1소접시, 25g) | 8kcal |
| 우렁쌈장 (1인분) | 50kcal |
| 배추 (1접시, 10g) | 1kcal |
간식 : 503kcal (41.78%)
| 단호박죽 (1대접, 130g) | 75kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 콩밥 (1공기, 60g) | 101kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 150kcal |
| 부추김치 (1소접시, 30g) | 13kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 99kcal |
운동 : 362kcal
| 스쿼트(세트) (170회) | 74kcal |
| 와이드 스쿼트 (11분) | 66kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 100kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
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