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나루호도
정석
2016.05.04 16:25
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Q.
근육빠질까봐 유산소를 거의 안하고 있는데요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소를 해주는게 맞겠죠?? 요즘은 거의 근력운동 전에 사이클 15분 정도가 전부에여.
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지존
잠냥이
05.05 03:07
전 유산소위주로만 합니다 근육운동은 한20분? 제경우엔 근육은 항상 식사문제가 젤로 많이 작용했습니다
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다이어트즐기기
05.04 22:21
비밀 댓글 입니다.
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Ssosso6265
05.04 20:10
30정도만 하세요~ 너무 싫으시면 20분
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정석
__HEEYA
05.04 17:02
근력운동 후 유산소가 가장 좋다고 들었어요 ~
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