- 프리지아 윤
- 지존2016.05.05 01:2833 조회0 좋아요
05월 04일 (음식 1621kcal, 운동 678kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1621/ 2264
678/ 377
성공
(945)
아침식사 : 453kcal (27.95%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 두부 (3회분, 300g) | 237kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 560kcal (34.55%)
| 바람떡 (6개, 150g) | 312kcal |
| [동아오츠카] 오란씨파인맛(CAN) (1회분, 150ml) | 50kcal |
| 영양떡 (1개, 100g) | 198kcal |
저녁식사 : 497kcal (30.66%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
| 포도 (1/4송이, 57g) | 35kcal |
| 오렌지 (1/4개, 48g) | 13kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 구운김 (3장) | 6kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
간식 : 111kcal (6.85%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 맥주 (3/4잔, 150ml) | 55kcal |
운동 : 678kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 헬스 (30분) | 115kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 세차 (20분) | 80kcal |
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