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  • Isolasty
  • 초보2016.05.05 23:0728 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 1366kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1366/ 1736

350/ 289

성공
(431)

아침식사 : 368kcal (26.94%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 160ml) 120kcal
꿀 (1회분, 15g) 44kcal
군고구마 (1개, 170g) 204kcal

점심식사 : 415kcal (30.38%)

오늘은 어린이날이니깐..♥
마음은 어린이니깐(해맑)

[죠스떡볶이]찹쌀순대 (1회분, 100g) 181kcal
[죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 80g) 174kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal

저녁식사 : 438kcal (32.06%)
군고구마 (1개, 200g) 240kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 170ml) 127kcal
깨송편 (1개, 20g) 42kcal

간식 : 145kcal (10.61%)
[롯데] 빠다코코낫PB (1봉지, 8g) 40kcal
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) 50kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

운동 : 350kcal

흐읅... 힘들다
상체근력운동 + 유산소 30분

유산소근력운동 (60분) 350kcal

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