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  • 수애호
  • 초보2016.05.05 07:49218 조회0 좋아요
Q.식사조절이 먼저? 운동 먼저?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
출산후 겁나게 불어난 살이 빠질 생각을 안해서
나의 생활을 적어보며 살을 빼보자해서 왔습니다...

그런데 궁금한게 있는데요 ㅠ
살이 엄청 찐 사람이 바로 운동을 하면 살이 근육이되서
엄청 튼튼이가 되는건 아닐까 하는 생각에
그렇다고 운동을 안하는건 아닌것 같고요...
어찌 시작해야할찌 막막하네요ㅠ

살빼신분들 어떻게 하셨나요? ㅠ ㅠ공유 좀 부탁드립니다.

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  • 수애호
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댓글 (4)

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초보
  • 수애호
  • 05.05 16:01
  • 모두들 감사합니다~~~~^^
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지존
  • HJ_95
  • 05.05 14:00
  • 저는 식이요법을 먼저 하고있어요~~ 운동과 식이요법을 병행해가면서 하시는게 좋을수도 있겠지만 운동안하던사람으로선 식이요법과 운동을 같이할수는없겠더라구요 평소먹던양을 줄여버리니까 운동할생각도 못하겠구요ㅎㅎ 그래서저는 일단식이요법으로 살좀빼두고 운동을시작하려구요~~ㅎㅎ
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다신
  • 왕가언니
  • 05.05 11:34
  • 여자분이시라면 근육으로 바뀌어 튼튼이 되기 그렇게 쉽지 않을텐데요..시간도 오래 걸리구요
    유산소와 스트레칭 적당한 식이요법 이렇게 병행 하시다 조금 체중 내려가면서 운동방법 다시
    계획 하셔도 괜찮을거 같아요
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지존
  • 잠냥이
  • 05.05 08:23
  • 체질따라 달라요 인바디 먼저 해보신후 근육량 체지방 맞춰서 결정하세요 저같은경우는 근육량이 보통보다 적은편이라 운동부터 시작했습니다 근육량이 정상보다 +시라면 감량먼저 하시고 운동하셔도 됩니다 출산후라면 근육상태 알수 없으니 인바디부터 체크해보시길여
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