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  • 키작아도괜찮아
  • 정석2016.05.05 22:5946 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 1605kcal, 운동 158kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1605/ 1694

158/ 282

실패
(34)

아침식사 : 241kcal (15.02%)

두부 (1회분, 118g) 93kcal
찐고구마 (1개, 71g) 90kcal
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
사과 (1회분, 40g) 22kcal

점심식사 : 812kcal (50.59%)

고구마샐러드 (1/2인분, 298g) 281kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
계란치즈샌드위치 (1개, 176g) 411kcal

저녁식사 : 515kcal (32.09%)

고구마샐러드 (1인분, 160g) 150kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 21kcal
양상추 (1소접시, 90g) 9kcal
토마토 (1개, 60g) 8kcal
멍게 (1회분, 100g) 78kcal
해삼 (1회분, 100g) 15kcal
연어 (1접시, 60g) 95kcal

간식 : 37kcal (2.31%)
고구마샐러드 (1/4인분, 40g) 37kcal

운동 : 158kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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