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  • 42끼로
  • 지존2016.05.18 18:2076 조회0 좋아요
05월 05일 (음식 1177kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1177/ 1183

330/ 197

성공
(140)

아침식사 : 447kcal (37.98%)

클렌즈주스 & 프레즐

사과 (1회분, 120g) 68kcal
양배추 (1접시, 90g) 21kcal
오이 (1개, 40g) 3kcal
청포도 (1회분, 60g) 28kcal
레몬 (1/2개, 40g) 9kcal
[앤티앤스] 아몬드프레즐 (3/4개, 75g) 248kcal
[탐앤탐스] 크림치즈프레즐 (1/4회분, 25g) 70kcal

점심식사 : 264kcal (22.43%)

잡곡밥 & 닭가슴살채소볶음

닭가슴살 (1인분, 160g) 160kcal
양배추 (1접시, 70g) 16kcal
양파 (1개, 60g) 21kcal
배추김치 (1인분, 80g) 13kcal
잡곡밥 (1/4공기, 30g) 44kcal
오이부추무침 (1소접시, 40g) 10kcal

저녁식사 : 235kcal (19.97%)

잡곡밥 & 김밥반줄

잡곡밥 (1/4공기, 50g) 74kcal
오이부추무침 (1소접시, 40g) 10kcal
김 (1회분, 30g) 5kcal
취나물 (1인분, 20g) 6kcal
[김밥천국] 김밥 (1줄, 100g) 140kcal

간식 : 231kcal (19.63%)
어포 (1회분, 10g) 36kcal
오이 (1/4개, 20g) 1kcal
현미 아몬드볼 (1봉, 25g) 110kcal
페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 15g) 76kcal
[오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 2g) 8kcal

운동 : 330kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal

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