- 운동재이
- 입문2016.05.05 11:56120 조회0 좋아요
Q.남자근육식단!!전문가님들 조언좀해주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
닭가슴살200g 사과1개 고구마1개(120g)
우유1개 양배추브로콜리즙1봉
점심
회사일반식
저녁
고구마2개 계란3개(노른자는1개만)
닭가슴살 130g
운동 후
바나나1개 호두7알 단백질파우더1잔
174 / 73 남자입니다
다이어트가 목표가 아니라 체지방빼고 근육키워서 덩치 크고싶습니다!
이렇게 먹으려는데 괜찮은가요?
잘못된 점 있으면 조언좀 부탁드려요
닭가슴살200g 사과1개 고구마1개(120g)
우유1개 양배추브로콜리즙1봉
점심
회사일반식
저녁
고구마2개 계란3개(노른자는1개만)
닭가슴살 130g
운동 후
바나나1개 호두7알 단백질파우더1잔
174 / 73 남자입니다
다이어트가 목표가 아니라 체지방빼고 근육키워서 덩치 크고싶습니다!
이렇게 먹으려는데 괜찮은가요?
잘못된 점 있으면 조언좀 부탁드려요
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