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유라옹
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2016.05.05 13:52
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Q.
허리가안좋은데ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리가안좋아요ㅜㅜ
헬스에서 런닝과싸이클만 하는데
뱃살쫌빼는 운동이 뭐있을까여?
윗몸일으키기는 허리부담이 ....ㅜㅜ
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유라옹
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· 부산 남구 돼지들!!!
· 05월 02일 (음식 469kcal, 운동 606kcal)
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1달동안6kg뺏는데 허벅지살은 잘안빠지는거같아요...
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후닝닝
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종아리 알 줄이는법좀 알려주세요 T^T
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올여름55입자
2014.07.28 배너 추가
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정석
제이님
05.05 15:34
저는 디스크수술했는데 레그레이즈 같은
복근 운동해요 종류가 많은데 기억이 ..ㅠㅠ
레그레이즈 처럼 누워서하는 동작은
허리에 무리가 덜가더라구요
비슷한 복근운동 많아요
의식적으로 배에 힘을 많이주고하면 좋아요
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다신
흐핫!!
05.05 14:37
코어운동을 하시면 허리 근력도 강화되고 살빠지는데 도움이 된데요~~닐링 플랭크랑 짐볼 크런치, 짐볼 스쿼트요~^^
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