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  • 나도다리미인
  • 다신2016.05.06 00:5822 조회0 좋아요
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05월 05일 (음식 1242kcal, 운동 666kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1242/ 1177

666/ 196

성공
(406)

아침식사 : 155kcal (12.48%)
잡곡밥 (1/4공기, 70g) 104kcal
사골국 (1/4소대접, 80g) 35kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal

점심식사 : 178kcal (14.33%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
깻잎김치 (1/4인분) 8kcal
깍두기 (1/4인분, 12g) 4kcal
김구이 (5장) 8kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

저녁식사 : 636kcal (51.21%)
볶음밥 (1/2인분, 205g) 325kcal
크림스파게티 (1/4회, 50g) 149kcal
야채샐러드 (1/4소접시, 30g) 30kcal
오징어볶음 (3/4소접시, 125g) 132kcal

간식 : 273kcal (21.98%)
샌드위치 햄 치즈 (1/2인분) 150kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
오렌지에이드 (1/2컵, 200ml) 108kcal

운동 : 666kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
골프 (60분) 180kcal
근력운동 (45분) 382kcal

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