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  • 동경토토로
  • 초보2016.05.06 02:01353 조회0 좋아요
Q.100일동안 식단조절로 15키로 감량 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 9개월 애기를 둔 엄마예요.
원래 뚱뚱해서 93키로가 됐을 때 한약다이어트를 시작했는데 82키로까지 뺐을 때 임신해서 막달에 94키로, 조리원에서 나왔을 때 87키로, 지금은 94키로예요ㅠㅠ

돌잔치까지 100일밖에 안남았는데 식단조절로 15키로 뺄 수 있을까요? 운동은 애기안고 매일 산책하는 것, 그리고 일주일에 한번 애기안고 플라멩코(스페인 춤)를 1시간반 춰요. 제가 고향이 외국이라 애기를 맡길 사람이 없어 그냥 애기안고 해요.

그리고 하나 더, 제가 스트레스를 받으면 뭔가를 먹게 돼요. 특히 달달한 거;;;살 찌면 그게 더 스트레스가 되는데 말이죠.
외로워도 먹고 짜증나도 먹고 피곤해도 먹고...
먹는 거외에 좋은 스트레스 해소방법은 뭐가 있을까요? 애기가 있어도 할 수 있는 걸로요^ ^

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초보
  • 동경토토로
  • 05.06 11:31
  • 이쁜쭈야 우와~3개월에 15키로 빼셨군요~. 대단하세요^ ^ 역시 식이조절이 정말 중요하군요~. 하루에 1300~1400칼로리로 한번 해봐야겠어요. 감사합니다^ ^
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입문
  • 이쁜쭈야
  • 05.06 07:56
  • 삼개월넘게 간식멀리하니 위가줄고
    간식이 그다지 안땡기드라구요
    식탐도확실히 줄었구요 대신제가빵을좋아하는데 유지기간에 빵이며 먹어도 요요는없드라구요 최소한의 섭취량은 지켜줘야 요요없어요 허0 이니 디톡스니 이런거는절대하지마시구요
    불변의진리
    먹은그이상 움직이면 빠지게끔돼어있어요
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입문
  • 이쁜쭈야
  • 05.06 07:52
  • 저도작년에 유산소하루에 4.50분 주5회
    하고 식이조절로 삼개월에 15키로뺐어요
    그리고운동안하고반년유지하고 이제 커브스끊었어요 30키로감량이목표라 반이남았거든요 운동도빡세게한편아닌데
    확실히식이조절하면살이빠지는듯요
    절대굶지마시고요 전하루1300-1400칼로리선으로 먹었고
    달달한것.과자안먹고 밀가루도최대한피했구요 저녁6시반이후엔
    물만먹었어요 너무뭐가먹고싶다하면 대추방토먹었구요 저도 이제 2차다이어트시작입니다 애기보느라 따로운동안하셔도 몸을움직여야하니 식이조절로 충분히 감량가능하실거같구요
    최대한부지런해지세요 그러면빠집니다
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초보
  • 동경토토로
  • 05.06 07:15
  • 히즌 감사합니다~^ ^ 위험할 수도 있다는 걸 몰랐어요. 식단조절을 하면서 운동은 애기가 자고 있을 때 집에서 할 수 있는 걸 해봐야겠어요. 남편은 아침부터 밤늦게까지 일하고 친구도 가족도 없다보니까 산후우울증이 좀 심했는데 긍정적으로 생각해볼게요^ ^ 정말 고맙습니다^ ^
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다신
  • 히즌
  • 05.06 06:41
  • 돌도 안된 애 안고 춤추면
    뇌도 약한 상태인데 흔들리면 위험해요
    운동은 지금 처럼만 무리 안되게 하시고
    체중은 식단조절만 잘하면 2달 10키로. 헬스하시는분은 더 효과보겠죠.

    일반 엄마들이 격는 우울증 인데
    방법은 짜증 버리고 뭐~ 내가하지 긍정적생각

    독하게 빼려면 먹는 습관부터 간식 먹고싶으면
    칼로리 낮은 물. 방울 토마토 먹는게 좋음.
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