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  • euro
  • 초보2016.05.07 01:1824 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 1118kcal, 운동 675kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1118/ 1159

675/ 193

성공
(524)

아침식사 : 234kcal (20.93%)
찐빵 (1/2개) 98kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 841kcal (75.22%)
돼지양념갈비 (1토막, 150g) 653kcal
상추 (1회분, 200g) 36kcal
마늘 (1회분, 100g) 120kcal
상추겉절이 (1인분, 80g) 32kcal

저녁식사 : 43kcal (3.85%)
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal

운동 : 675kcal
빠르게걷기 (90분) 456kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지(세트) (35회) 56kcal
윗몸일으키기(세트) (40회) 10kcal
크런치 (1분) 8kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
트라이셉 딥스 (1분) 6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) 1kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal
플랭크 (1분) 6kcal
티파니 (11분) 75kcal

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