- 건강하자요요
- 다신2016.05.06 23:2837 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 1071kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1071/ 1482
300/ 247
성공
(465)
아침식사 : 240kcal (22.41%)
11시30분 완료
| 단호박 (1조각, 80g) | 52kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 46g) | 7kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 블랙커피 (1잔, 160ml) | 4kcal |
| [파리크라상] 오메가곡물식빵 (1회분, 60g) | 150kcal |
점심식사 : 589kcal (55.00%)
3시
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (2회분, 182g) | 584kcal |
저녁식사 : 203kcal (18.95%)
7시10분 완료
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
간식 : 39kcal (3.64%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 300kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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