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  • 빼자살로만
  • 정석2016.05.07 08:5827 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 1043kcal, 운동 168kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1043/ 1369

168/ 228

성공
(267)

아침식사 : 120kcal (11.51%)
보충제1회 (1회분, 20g) 90kcal
토마토 (1개, 220g) 30kcal

점심식사 : 511kcal (48.99%)
검은콩밥 (1공기, 170g) 244kcal
파김치 (1인분, 40g) 24kcal
소불고기 (1소접시, 60g) 52kcal
오이소박이 (1소접시, 40g) 13kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
두부조림 (1소접시, 40g) 55kcal

저녁식사 : 260kcal (24.93%)
바나나 (1개, 70g) 65kcal
오이 (1개, 140g) 12kcal
두부 (1회분, 140g) 110kcal
돈육김치찌개 (1대접, 87g) 72kcal
김 (1회분, 10g) 1kcal

간식 : 152kcal (14.57%)
아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal

운동 : 168kcal
스탠딩카프레이즈 (15분) 120kcal
스쿼트(세트) (100회) 48kcal

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