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  • 교은옥
  • 초보2016.05.07 11:2757 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 3340kcal, 운동 295kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

3340/ 2161

295/ 360

실패
(1244)

점심식사 : 824kcal (24.67%)
비빔밥 (1인분, 410g) 600kcal
유부국 (1/2대접, 39g) 28kcal
마늘바게트 (1조각, 10g) 52kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) 124kcal
무말랭이무침 (1소접시, 15g) 20kcal

저녁식사 : 340kcal (10.18%)
(삼립) 맛살&에그 샌드위치 (1회분, 140g) 340kcal

간식 : 2,176kcal (65.15%)
(카누) 디카페인 아메리카노 (1회분, 1g) 3kcal
[교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 370g) 1,383kcal
[하이트]캔맥주 (5.0캔, 1775ml) 775kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 295kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
점핑잭 (시간) (2분) 15kcal
줄넘기(시간) (2분) 20kcal
힙업 브릿지 (2분) 12kcal
플랭크 (2분) 12kcal
런닝머신 달리기 (20분) 141kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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