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  • No근돼
  • 입문2016.05.07 09:0747 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 1338kcal, 운동 275kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1338/ 1526

275/ 254

성공
(210)

아침식사 : 567kcal (42.38%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) 170kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 480kcal (35.87%)
풀무원 막국수 (1회분, 276g) 480kcal

저녁식사 : 285kcal (21.30%)
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 139kcal
방울토마토 (8개, 100g) 16kcal
우유 (1컵, 200ml) 130kcal

간식 : 6kcal (0.45%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal

운동 : 275kcal
플랭크 (3분) 18kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런지(세트) (10회) 16kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal

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