- 샤일라
- 초보2016.05.06 18:373,682 조회7 좋아요
한달차 -2kg 눈바디
몸무게는 1.5kg~2kg으로 감량은 많지 않아요.
식이조절은 간식안먹고 늦게 안먹는정도고.
먹는걸로 스트레스 안받으려고 특별히 조절하진 않았어요.
운동은..유튜브 스트레칭으로 시작해서
다신 트레이너-복근운동위주-더블레그리프트,덤벨사이드밴드,
시저킥,라잉힙어브덕션,니푸쉬업
이렇게 근력운동하고 나서 실내자전거 30분 탔어요.
(하비는 뭘 해도 안빠져서 포기하고 복근위주로 관리중..)
이제 날풀리니까 러닝시작하려고요-!
열심히 달리고 스트레칭으로 잘 풀어주면
알 안생기고 하체 뺄 수 있겠죠?!
날이 점점 따뜻해지네요.다들 화이팅입니다-!
식이조절은 간식안먹고 늦게 안먹는정도고.
먹는걸로 스트레스 안받으려고 특별히 조절하진 않았어요.
운동은..유튜브 스트레칭으로 시작해서
다신 트레이너-복근운동위주-더블레그리프트,덤벨사이드밴드,
시저킥,라잉힙어브덕션,니푸쉬업
이렇게 근력운동하고 나서 실내자전거 30분 탔어요.
(하비는 뭘 해도 안빠져서 포기하고 복근위주로 관리중..)
이제 날풀리니까 러닝시작하려고요-!
열심히 달리고 스트레칭으로 잘 풀어주면
알 안생기고 하체 뺄 수 있겠죠?!
날이 점점 따뜻해지네요.다들 화이팅입니다-!
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