제경우 다욧보조제 사용x 일상생활외 운동x 식단조절 경우 입니다. 2달동안 10키로 감량 지금은 근력운동 하고 있어요. 처음 7일동안 하루 500 칼로리 밀가루.라면.과자.음료수.빵 안 먹었죠 8일부터 1000칼로리 이하 - 치킨. 삼겹살.스테이크 엽기오뎅..밀크커피 고기는 몽땅 먹어요. 단백질 식사니.. 대신 2끼는 가볍게 고기많이 먹으려고요. 입맛없어서 1끼는 가볍게 먹어도 2끼는 밥먹어요. 저는 배고픈 다이어트가 아니라 포만감있게 하는편 이에요. "살빼고 먹고 싶은거 먹을래요" 보다 먹으면서 하는게 "고생하면서 해야하나~하고" 폭식 안하는 방법 같아요
다신
4
326
공감 0
신고 0
