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  • 윤뚱봉
  • 입문2016.05.07 05:10420 조회0 좋아요
식단쫌봐주세요!도움이필요해요..
아침 점심 저녁을 저렇게먹거든요! 계란은 노른자빼고 흰자만요
그리고 배가 정 너무 고프다싶으면 우유한컵정도 마시구요
식단을 어떻게해야될지몰라서 무작정 이렇게 먹기 시작했는데
요요올까봐 더시간 가기전에 고칠점있으면 고칠려고하는데
도와주세요 ㅠㅠ

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  • 윤뚱봉
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댓글 (8)

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초보
  • 단무지78
  • 05.09 10:50
  • 야채도드셔야 될것같아요 요요옵니다~^^
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초보
  • 인내심!!
  • 05.07 11:06
  • 전 하루도 못갈 식단이네요^^;;
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정석
  • 빼자날씬되기
  • 05.07 09:33
  • 고구마 계란을 하루 한끼만 드시고, 나머진 현미밥 조금씩 드시면 좋아요. 야채 잊지 마시고 꼭 챙겨드세요.
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정석
  • 아줌이지만
  • 05.07 08:47
  • 채소가 하나도 없네요ㅠ
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초보
  • 오드리빡
  • 05.07 08:34
  • 전 점심은 그냥 일반식 먹어요.
    세끼 저렇게 먹으면 금방 질릴 것 같아요.
    중간중간 간식도 챙겨드세요.
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초보
  • whkdgh
  • 05.07 07:38
  • 단백질은 두부나 콩, 소고기,닭가슴살도드시고 탄수는 현미밥 단호박, 감자,통밀빵이런거드시면좋아요~
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정석
  • 살빼자07
  • 05.07 07:02
  • 오래할수 있는 식단도 아니고 요요는 백프로라고 볼수있겠네요...하루한끼 정도만 계란 고구마로 하시고 나머지 두끼를 바꿔보시는게 어떨까요
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입문
  • 다이어터쮸
  • 05.07 05:51
  • 장기적으로볼때오래할수있는식단은아니네요..
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