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  • 뀨!!!
  • 입문2016.05.07 23:4460 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 844kcal, 운동 386kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

844/ 800

386/ 302

성공
(40)

아침식사 : 180kcal (21.33%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
고구마-말린것 (1회, 40g) 123kcal

점심식사 : 240kcal (28.44%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 108kcal
고추장 (1/2큰술, 7g) 16kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal
오트밀죽 (1/4인분) 67kcal

저녁식사 : 168kcal (19.91%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 108kcal
양배추찜 (1회, 78g) 33kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
고추장 (1/2큰술, 7g) 16kcal

간식 : 256kcal (30.33%)
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) 108kcal
치즈 (1회분, 10g) 50kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
청포도 (1회분, 30g) 14kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[광동] 프리미엄 비타500 (1병, 100ml) 50kcal

운동 : 386kcal
버피테스트(세트) (40회) 120kcal
크런치 (7분) 56kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
케틀벨 스윙 (5분) 100kcal
데드리프트 (5분) 40kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal

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