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  • 타르갈
  • 입문2016.05.07 18:2182 조회0 좋아요
05월 07일 (음식 1448kcal, 운동 480kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1448/ 2284

480/ 380

성공
(936)

아침식사 : 316kcal (21.82%)

낫또 (1인분, 50g) 100kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 504kcal (34.81%)

낫또 (1인분, 50g) 100kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
양배추샐러드 (1인분, 90g) 126kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

저녁식사 : 462kcal (31.91%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
얼갈이국 (1대접, 65g) 39kcal
돼지고기수육 (1인분, 50g) 89kcal
야채쌈 (1인분) 69kcal
마늘쫑무침 (1회분, 30g) 39kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal

간식 : 166kcal (11.46%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
설탕프림커피 (1잔, 30ml) 11kcal
녹차 (5잔, 500ml) 14kcal
찐감자 (1개, 150g) 126kcal

운동 : 480kcal
등산 하이킹 (60분) 480kcal

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