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  • 심폐후생술
  • 정석2016.05.09 06:0229 조회0 좋아요
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05월 08일 (음식 1620kcal, 운동 120kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1620/ 988

120/ 164

실패
(676)

아침식사 : 441kcal (27.22%)
[꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 160g) 240kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
사과 (3회분, 300g) 171kcal

점심식사 : 316kcal (19.51%)
검은콩밥 (1공기, 80g) 115kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
시금치 (1소접시, 50g) 13kcal

저녁식사 : 463kcal (28.58%)
[꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 150g) 225kcal
물미역 (1소접시, 70g) 12kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
열무물김치 (1인분) 15kcal
사과 (3회분, 300g) 171kcal
상추 (1회분, 60g) 10kcal

간식 : 400kcal (24.69%)
[베스킨라빈스] 리얼요거트스무디 (1컵, 365ml) 400kcal

운동 : 120kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

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